疲勞不過夜：身兼三職名醫教你如何從疲倦谷底快速回復的V字復原法！

疲勞不過夜：身兼三職名醫教你如何從疲倦谷底快速回復的V字復原法！ 評價

網友滿意度：

前一陣子去書展看到很多書都很想買~~~~~

但那天居然忘記帶錢包出門 >
整個非常的失落!!!!因為就是要去書展買書呀....

我真的很喜歡看書~日常沒事最大的休閒就是看書

從文學類到旅遊類等等什麼都看

所以買書是我的一大樂趣之一~~~~

最近朋友們都在推薦一本很好看的書!!!!

就是 疲勞不過夜：身兼三職名醫教你如何從疲倦谷底快速回復的V字復原法！

是年度排行榜書籍耶!!!

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商品訊息描述:

累了才休息正是慢性疲勞的成因。

「計劃性的疲倦」才能走更遠的路。

有鐵人名醫之稱的裵英洙博士教你從睡眠、飲食、壓力三方下手，並搭配獨創的「身體記錄手冊」讓疲倦具體可見，從此告別過勞危機，讓身心回復最佳狀態！

不自覺的疲倦，是最容易導致過勞死的可怕疲倦！

39個人人都能做到的快速恢復活力訣竅，讓你變得容易從疲倦中復原、看出自己的疲倦所在、懂得如何判斷什麼時候特別容易累。

全身倦怠、睡再久還是感到累、常感冒且不容易痊癒……這些都是身體發出的警訊：你累了！

現代人常因工作壓力大、人際關係緊張、久坐辦公桌、長期使用3C等，導致肉體、精神、神經性的疲勞經常發生。拖著疲倦的身體繼續工作，結果就是在體內累積愈來愈多的「勉強」，最後釀成大病。

身兼「醫師×經營者×經營顧問」三職的工作鐵人，將以自身經驗及醫者專業知識，告訴你自疲倦谷底快速回復的訣竅。

V字復原法重點：博客來網路書店

?既然疲倦不可避免→請規劃「策略性休息」的行事曆。

?運用「身體記錄手冊」→讓你的疲勞具體可見，鍛鍊對疲勞的敏銳度。

?改善就寢前四大惡習→解決睡不著的問題。

?「怎麼吃」和「何時吃」、「吃什麼」一樣重要→一天三餐避免代謝症候群。

?學會控制壓力→「不累積」、「不接受」、「不給予」。

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商品訊息簡述:

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  作者： 裴英洙
  
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• 譯者：邱香凝
• 出版社：商周出版
  
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• 出版日期：2016/08/06
• 語言：繁體中文

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